Benefits 

〜利点について〜

両手に専用ポールを持ち、身体に無理ない姿勢で歩くことによりバランスが整い

通常のウォーキングと比べ、上半身の参加筋群が増加することが期待できます。

ゆっくりとしたリズム(90歩/分)で踵から柔らかく着地して歩くことにより腰や膝、足首など下半身への負担を軽減する効果が期待できます。

<スローウォーキング5つの効果>

ゆっくりと歩くことで、心が落ち着き、マインドフルネス効果が期待できます。

ゆっくりと歩くことで、頭の疲れがとれて、リフレッシュ効果が期待できます。

ゆっくりと歩くことで、全身のバランスが整い、引き締め効果が期待できます。

足首を柔らかく着地することで、メリハリのあるキレイな下半身になります。

しなやかに腕を振ることで、肩周りの力が抜け、キレイな上半身になります。

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事務局:SUGATA鎌倉スタジオ
神奈川県 鎌倉市御成町 3-10 鎌万ビル 1 階

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​営業時間

Mon 〜 Fri  : 10:00 - 17:00

Event Time : 9:00 - 17:00

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