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Nordic Slow ®︎Club
〜 Walk with Your Rhythm 〜
Therapy Sessions
Town Style
POLE WALKING
町並みを歩く
ポールが生活の支えになる
Park Style
NORDIC WALKING
憩い場を歩く
ポールが健康の支えになる
Trail Style
TRAIL WALKING
大自然を歩く
ポールが余暇の支えになる
ポールがきゅうの支えになる
北欧で生まれ、日本人の特性や生活習慣を考慮した健康ウォーキングメソッド。
両手に２本の専用ポールを持ってゆっくり歩く、バランスの良い全身運動です。
Nordic Slow Walking is a fitness activity using two poles which is well-balanced
slow walking exercise, originally started in Finland, arranged in Japan.
1
はじめて体験する方、体力に自信のない方、膝や腰に不安のある方だけでなく
老若男女、誰でも安心できるゆっくりしたペースで楽しく歩くことができます。
２
両手に専用ポールを持ち、身体に無理ない姿勢で歩くことで、バランスが整い
通常のウォーキングと比較して上半身・参加筋群の増加傾向が期待できます。
３
ゆっくりとしたリズムで、踵から柔らかく、足の裏全体で着地して歩くことで
腰や膝、足首にかかる負担が軽減するだけでなく、転倒予防効果も高まります。
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Nordic Slow®︎Tour
フィンランドの森を歩く
〜 へルシンキ・エスポー・ボカティ 〜
２０１６年６月、北欧・フィンランド地域へ
ノルディックウォーキングのルーツを辿る旅。
北欧の文化や歴史、自然環境に触れる体験は
人生に新しい出会いと感動を与えてくれます。
Vuokatti,Finland（2016）
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